Телеграм-бот «Добробот» поможет внедрить в жизнь практику благодарности.

Сначала бот даст немного информации о самой практике благодарности — расскажет, как и зачем ее делать. Затем бот пришлет в удобное время напоминание о том, что пора записать благодарность, и ответит на каждую благодарность поддерживающей фразой.

Также бот напомнит о благодарностях из прошлого, чтобы вы порадовались за них еще раз. Это помогает сфокусировать внимание на хороших вещах, которые происходили и происходят в вашей жизни. Еще в боте очень удобно выгружать все благодарности — например, чтобы посмотреть их вместе с психотерапевтом.

Вместе с Ботиком-заботиком легче концентрироваться на позитиве и своих успехах, замечать хорошие вещи в своей жизни. Просто попробуйте — даже после нескольких благодарностей вы почувствуете себя лучше.

Практика благодарности, скорее всего, не поможет вам, если вы столкнулись с критическим состоянием — например, тяжелой депрессией. Если вам нужна помощь, мы рекомендуем обратиться к специалисту — это правда очень важно. Рекомендации по поиску психотерапевта тоже можно найти в боте.

Для остальных состояний практика благодарности отлично подойдет. Она может стать классным инструментом, чтобы поддерживать себя и формировать привычку замечать хорошее. Или полезным дополнением к сессиям с психотерапевтом.
Как это работает
Как научиться замечать хорошее / Лев Левицкий
Я 30 дней делал практику благодарности / Лев Левицкий
Работающий способ стать счастливее, который вы искали / Лев Левицкий
The Power of Gratitude | A Gary Vaynerchuk Original
Нам пишут ♡
Партнеры

Наша команда
Made on
Tilda